健康教育

包皮过长人群运动时需注意保护局部，避免摩擦损伤或感染风险。选择透气性好的棉质内裤，减少运动时包皮与衣物的摩擦刺激；进行跑步、骑行等长时间活动后，及时清洁会阴部汗液，防止细菌滋生。

若包皮口狭窄或反复发炎，剧烈运动（如篮球、足球）可能导致包皮嵌顿（上翻后卡住龟头），引发疼痛、肿胀，这类人群建议运动前将包皮复位，避免强行上翻。游泳或泡温泉后及时冲洗，保持局部干燥。

运动后若出现包皮红肿、疼痛或排尿不适，需警惕摩擦损伤或炎症，及时用温水清洗并观察。若症状持续，应暂停剧烈运动并就医检查，必要时治疗后再恢复活动。日常适度锻炼增强体质，有助于降低局部感染风险。